這杯茶沒讓我變漂亮，但讓我更喜歡自己

早上七點半，鬧鐘響了第二次，總算慢慢從睡夢中醒來，還沒完全睜開雙眼，就伸手關掉了鬧鐘。床頭的手機螢幕亮起來，上面閃動著未讀訊息、待辦事項提醒，甚至昨天深夜未回覆的工作郵件。深吸一口氣，感覺今天的自己似乎又要被外界的種種需求塞滿了。

浴室裡的鏡子前，看著臉上的疲憊和眼下的淡淡黑眼圈，不禁嘆了口氣。這個世界對我們的要求，好像永遠都是更快、更美、更完美一些，但卻從沒有人告訴我們，如果做不到呢？如果只是這樣平凡地度過每一天，又有什麼不好呢？

走進廚房，順手打開茶櫃，隨意地拿起一包金萱茶包，將熱水慢慢倒入杯中。看著透明的水逐漸染上柔和的金色，茶香溫柔地在空氣中瀰漫開來，突然發現，自己的呼吸也跟著慢了下來，彷彿那一刻，時間變得柔軟、溫暖起來。

喝茶的習慣，是從工作壓力最大、情緒最低落的時候開始的。那時候，連自己都不太喜歡自己。覺得自己無法應付身邊的壓力，做得不夠好，別人的眼神、話語，每一句話都像是無形的批判，深深扎進心底。於是，開始試著用一杯茶，緩解那種無助和焦慮。

還記得第一次認真喝茶的感覺嗎？起初，只是覺得這動作有點儀式感，能夠暫時遠離工作或其他煩心事。但日子久了，漸漸發現這杯茶帶給自己的，不只是一時的逃避或紓壓，而是給了一個和自己真實對話的機會。每當茶的香氣升起，似乎總能暫時放下外界的評斷，聽見自己內心最真實的聲音，哪怕那聲音並不總是好聽，但至少，它是真實的。

日復一日地重複著這個簡單的儀式，逐漸發現，這樣的日常，竟然成了生活裡最期待的事。不是因為這杯茶能讓你變得更漂亮、更成功，或立即解決所有問題，而是因為它讓你開始願意接納自己現在的樣子。也許我們並不完美，也許我們還有許多缺點，但那又怎麼樣呢？人並非為了討好世界而活著，是為了自己而活著。

有人說，真正的自信，並不是覺得自己特別優秀，而是明白自己的不足，卻依然願意溫柔地接納它們。我想，這種溫柔，大概就是這杯茶一直在教我的事情吧。

我們太容易把自己逼到絕境，太在乎外界的眼光，太害怕讓別人失望，甚至忘記了自己也是需要被照顧的。而茶，就像是一個提醒，提醒著我們，在每一個焦慮、疲憊的時刻，我們都還能夠選擇對自己好一點點。

也許你會問：「這樣真的有用嗎？」
我不知道它能不能解決你所有的難題，但至少，它可以在你最需要的時候，輕輕地托住你那些說不出口的情緒，陪你慢慢熬過一段又一段低谷。

有時候，生活並不需要多麼轟轟烈烈的轉變。我們需要的，只是日常裡那些微小的幸福感，就像每一杯溫熱的茶湯，能夠在平凡的日子裡，給你一點點不被外界打擾的時間，讓你學著喜歡上自己，或至少，不再那麼討厭自己。

人生就像茶，苦澀與甘甜都會交織在一起。你無法只挑選甘甜的部分，但你總是可以透過每一次細膩的品嚐，學會如何安穩地度過那些帶著一點苦味的時刻。

這杯茶，也許沒讓你變得更漂亮，但它一定讓你，慢慢地、真實地、不再那麼討厭自己。

品得小語

嘿，我不知道你今天過得好不好，也許你現在很累，也許你剛剛被一封信或一句話弄得心煩氣躁。但你要不試試放下手邊的一切，去泡杯茶？

我知道，這杯茶或許沒有魔法，也沒辦法解決你所有的問題。但至少，它能給你一個喘口氣的機會，讓你重新和自己好好對話一下。

你不需要完美，你只要願意慢下來、好好地陪伴自己一會兒，就已經很棒了。

喝完這杯茶後，記得拍拍自己的肩膀，輕輕告訴自己：「你已經很棒了。」

你值得這樣對自己好一點。