睡前喝茶會失眠？其實你只需要這樣做！

「喝茶不會睡不著嗎？」
「晚上喝茶真的好嗎？」
「我只是想在睡前放鬆一下，有沒有不會讓我更焦慮的選擇？」

每當我在晚上分享喝茶的照片，總會收到類似的留言。
大多數人對睡前喝茶這件事，是既好奇又猶豫。

今天，我想和你分享：我如何讓一杯茶，成為我睡前最安穩的儀式。

🕯️ 為什麼你晚上難以入睡？也許不是因為茶

入睡困難，很多時候和大腦無法關機有關。
你明明關了燈，身體躺下了，腦袋卻還在想：明天報告怎麼準備？今天那句話是不是說錯了？家人剛剛那個語氣是不是怪怪的？……

我們以為失眠是生理問題，
但真正讓你睡不著的，是那些沒有被安撫的情緒。

這時候，與其空等「累到睡著」，不如主動設計一個能讓自己收心的儀式 - 我選擇的方式是：泡一杯茶。

🌹 為什麼我選擇玫瑰青茶？

玫瑰的香氣，有科學研究顯示能夠幫助安撫情緒、放鬆神經。
焙火烏龍本身的茶性溫和，是適合休息前飲用的溫和茶類。

而「點功夫」的玫瑰青茶，用的是台灣烏龍與伊朗大馬士革玫瑰的搭配，這款茶結合了花香，既不突兀，也不會穩悶。

它介於花與茶之間，既像抱枕，也像夜燈，是那種你在晚上會想靠近、卻不會過度干擾你的存在。

🛏️ 我是怎麼用這杯茶入睡的？

晚上九點半，我會刻意把燈光調暗，關掉電腦，把手機放到客廳。

接著泡一杯玫瑰青茶，坐在陽台或床邊，什麼都不做，只是靜靜地聞著茶香、喝幾口、放空幾分鐘。

這過程裡，我不逼自己想正向的事情，也不要求「馬上放鬆」。我只是允許自己什麼都不處理，只陪自己一會兒。

然後我會慢慢洗臉、刷牙，身體會自然告訴我：「可以去睡了。」

這不是催眠，也不是茶的魔法。這是一種透過茶建立的生理與情緒收尾。

🧘‍♀️ 睡前不是要你再處理自己，而是放過自己

你不一定需要睡前冥想一小時、或是聽一小時舒眠音頻，只為達到那句「好好睡一覺」。

有時候，真正的睡前儀式，是一杯茶和一段自己與自己的平靜時間。
不需要完美，也不必專業。你只需要一個提醒：現在，可以關機了。

而茶，就是那個提醒。

🌙 點功夫玫瑰青茶立體茶包

特別為放鬆設計的玫瑰青茶，每包立體茶包3.5g大容量，能充分展現茶香。
冷泡或溫泡皆宜，適合晚餐後、休息半小時享用。

你會發現，這杯茶也是一種生活練習 - 放下、安定、然後入眠。

如果你總是在夜裡輾轉難眠，也許不是身體太累，而是心太吵。
那就試試這杯玫瑰青茶，讓茶香替你安靜情緒，把你帶往一場真正的休息。