你不是沒時間，是沒儀式感：每天3分鐘的手沖茶療癒術

我們總說：「等我有空了，再來好好喝杯茶。」  
但現實是──等有空的那天，永遠不會來。

我後來發現，與其等「剛剛好」的時間，不如為自己製造「剛剛好」的3分鐘。

每天手沖一杯茶，不是因為有空，而是想好好對待自己

我每天早上一到辦公室，都會泡一杯茶，放在辦公桌上。

用的是【膳魔師便攜茶具組】，加上【晨光紅烏龍立體茶包】，一小壺、幾小杯、茶香剛剛好。

水不用滾太久，茶不用泡太久，  
但這個我自己準備的茶，就像提醒自己：這一天，我是有選擇的。

我的3分鐘手沖茶流程（新手友善教學）

器具：膳魔師便攜茶具組（一體式雙層銹鋼＋濾蓋）

茶品：晨光紅烏龍（茶香穩定、不澀口）

步驟：

1. 放入茶包或2~3g茶葉

2.飲水機的熱水注水至壺身八分滿  

3. 等1分鐘，倒出即可享用

這整個過程，不會超過3分鐘。  
但心情，會被重新整理一次。

為什麼儀式感這麼重要？

不是為了做給別人看，而是替自己留下喘口氣的時間。

在那段「沒有滑手機、沒有看螢幕、沒有會議」的時刻，  
你只專注在茶的香氣、水流的聲音與手的動作上，  
這幾分鐘，就是你的空白地帶。

想開始這樣的3分鐘日常？

我推薦這一組，是我目前最愛的一套組合：

- 【膳魔師x點功夫】便攜茶具茶葉優惠組（平裝款）]
- 晨光紅烏龍｜加大立體茶包

不需要很會泡茶，只要有一點點想對自己好，  
你就會發現──儀式感不是多出來的負擔，而是剛好讓你撐住的一口氣。

忙碌的生活裡，真正能讓你回神的，從來不是時間，而是一杯你自己泡的茶。